体の真下に後ろ足を付こう。

片足でうまく立つためには、ビンディングを装着している足には力を入れず、両手、後ろ足の三点で立つようにしましょう。後ろ足をお腹側に引き寄せ、自分の体の近くで雪面を踏ん張るとバランスを取りやすいでしょう。立つ時に前足に力を入れてしまうと、余計な力がボードに加わり意図せず板が動いてしまうことがあります。ボードが動かないように注意しながら片足だけで素早く立つようにしましょう。

• まずは雪面に両手をつく

前足のビンディングを装着したら、今度はそのまま立ってみましょう。ヒールサイドのエッジは雪面に刺したまま、両手を雪面につき、後ろ足で素早く立ち上がります。


• ヒールエッジを雪面に刺す

立ち上がったら前足のかかとを立てて、ボードのヒールエッジを雪面に突き刺しましょう。エッジを雪に刺すことで、思わずボードが進んでしまうことを防ぐことが出来ます。 ツルツルと滑りやすい雪質の場合は、ボードを斜面に対して真横にキープしたままエッジを刺すとよいでしょう。


• バランスをキープ

後ろ足で雪面をしっかり踏みつけ、リラックスしてバランスをキープしましょう。

※その前に知っておこう

ビンディングを片足はめてみる

ビンディングを外す／両足をはめる

※次にやってみよう

リフト乗車の登竜門スケーティング

ビンディングを両足はめて立つ方法